Purong VERT : Programme Officiel à Maîtriser
ATTENTION : DANS UN SOUCIS DE PROTECTION DE NOTRE ART ET NOS TRADITIONS, CE PROGRAMME DOIT RESTER CONFIDENTIEL AU SEIN DE NOTRE CLUB. IL FAUT ETRE OFFICIELLEMENT INSCRIT POUR POUVOIR LE CONSULTER ET L'ETUDIER. TOUTE DIVULGATION DU PROGRAMME EN-DEHORS DU CLUB SERA SANCTIONNEE PAR UNE EXCLUSION DEFINITIVE DU MEMBRE FAUTIF. MERCI DE VOTRE COMPREHENSION...
La couleur VERTE représente la connaissance à son état basique. Telle une graine prête à mûrir, le pratiquant Purong Green en est aux basiques. On constitue à ce niveau les fondements, les fondations... sans fondations solides, aucun bâtiment ne peut s'ériger très haut sans un jour certain vasciller.
Aptitudes Physiques :
Pouvoir effectuer 2 x 20 pompes
Pouvoir effectuer 3 x 20 abdos
Montrer une résistance à 60 % d'un échauffement habituel de 40 min. Vous devez donc tenir sans montrer de problème ou de faiblesse minimum 60 % du temps de l'échauffement total.
Connaissances Techniques :
Solo Olisi :
Travail d'angulation des 12 angles simples en frappe (1/12)
Travail d'angulation des 12 angles en frappe avec déplacements (1/12)
Travail d'angulation des 12 angles simples en blocage (1/12)
Travail d'angulation des 12 angles en blocage avec déplacements (1/12)
Travail d'angulation des 12 angles à l'envers en frappe (12/1)
Travail d'angulation des 12 angles à l'envers en frappe avec déplacements (12/1)
Travail d'angulation des 12 angles à l'envers en blocage (12/1)
Travail d'angulation des 12 angles à l'envers en blocage avec déplacements (12/1)
Travail d'angulation des 12 angles via la série 1 (miroir)
Travail d'angulation des 12 angles via la série 2 (frappe inverse)
Travail d'angulation des 12 angles à l'envers via la série 1
Travail d'angulation des 12 angles à l'envers via la série 2
Doble Olisi :
Travail de Sinawali (uniquement sinawali haut)
Mano-Mano – Panantukan :
Maîtrise des mouvements de boxes basiques autant dans les frappes que dans le mouvement des hanches et des pieds soit :
directs
crochets
uppercuts
Travail d'angulation des 12 angles mains nues paumes ouvertes
Travail d'angulation des 12 angles mains nues poings fermés
Pouvoir simplement sortir de l'axe de frappe d'un direct du droit ou du gauche selon les 3 possibilités de sortie : intérieur/extérieur/bloc de face
Pouvoir réaliser les 4 drills basiques 1 touche du Panantukan soit :
1 touche Drill 1 --> Parry (Parrade)
1 touche Drill 2 --> Centerline (Centrale)
1 touche Drill 3 --> Segong (blocage bras quasi tendu qui frappe le visage)
1 touche Drill 4 --> Hammer fist (marteau poing)
Footwork :
Maîtriser les déplacements de base :
-En triangle (avant, arrière et latéralement)
-En avant 1 pas
-En avant 2 pas
-En arrière 1 pas
-En arrière 2 pas
Arnis de Mano :
Néant
Poc – Poc :
Néant
Layog – Dumog :
Néant
Sikaran :
Néant
Kotsilio Depensa :
Néant
Koredas :
Pouvoir bloquer les 12 angles frappés de manière mélangée par l'adversaire. Ici interviendra déjà la gestion du stress, du souffle et des déplacements.
Attitude et comportement :
Pour passer Purong vert, il faut montrer 400 % d'écoute lors des séances d'entraînements. Les règles de comportements et de respect envers les partenaires de travail et l'instructeur doivent être respectées à la lettre. Constance, persévérence, écoute, respect sont des qualités à avoir pour passer vert. Vous serez également jugé sur le port constant et approprié de la tenue officielle ainsi que l'application stricte des règles traditionnelles comme la maîtrise du salut officiel, le salut raccourci à chaque exercice, la tenue du bâton lorsqu'on écoute les instructions.
Nous demandons également une ponctualité à toutes épreuves.
Régularité :
Pour obtenir le Purong Vert, il faut en moyenne entre 6 mois et 1 an de pratique.
Financier :
L'obtention du grade, du diplôme, du bandana et la reconnaissance officielle de ce dernier aux philippinnes vous reviendra à 50€.
CE PROGRAMME PEUT BIEN SUR EVOLUER AVEC LE TEMPS ...
BONNE ETUDE, BONNE PRATIQUE ET SURTOUT N'OUBLIEZ-PAS DE VOUS AMUSER...
